понедельник, 16 мая 2016 г.

Professional Thai boxing club Garuda - Сборная СК Гаруда

Professional Thai boxing club Garuda - Сборная СК Гаруда




КРОО КТБ Гаруда организует
Тренировочные  сборы для спортсменов.
Спортивные сборы ( От новичка до чемпиона)
Квалифицированные тренера с высшим профильным образованием.
Опытом проведения тренировок.
Тренировочные сборы Гаруда Кемп 2016

Сборы и спортивный лагерь на озере Беле на базе закрытого типа,

охрана с парковкой, минимаркет, пляж с лежаками и много развлечений.

Две программы тренировок и отдыха

суббота, 27 февраля 2016 г.

Professional Thai boxing club Garuda - Клуб Гаруда тайский бокс

Professional Thai boxing club Garuda - Клуб Гаруда тайский бокс

Официальный сайт Красноярской региональной общественной организации

"Спортивный клуб тайского бокса Гаруда".

Занятие тайским боксом в рамках начальной физической подготовки и
подготовка спортсменов для выступлений на турнирах по К1 и тайскому
боксу.


Сборная команда СК Гаруда по тайскому боксу - подготовка спортсменов по программе школы высших спортивных достижений.


Основная цель КРОО  СК Гаруда воспитание и подготовка профессиональных спортсменов, и популяризация тайского бокса среди населения по программе "от новичка до чемпиона".


В СК Гаруда работают секции ОФП для детей и взрослых.
Компетенция тренерского состава подтверждена специальным спортивным образованием, медалями и званиями различных степеней и рангов.

5 марта 2016 г

Спортивный клуб Гаруда при поддержке Ф Т Б Красноярского края

организует

Открытый чемпионат города Красноярска по тайскому боксу.

 Чемпионат  города Красноярска по тайскому боксу который состоится

по адресу г Красноярск, Затонская 18

на базе FIREBALL FIGHT CLUB

 начало соревнований в 11:00.

6 марта 2016 г 

12:00 торжественное открытие

!2:30 два полупрофессиональных поединка по тайскому боксу.

13:00финальные поединки

По итогам чемпионата будет формироваться сборная г. Красноярска для участия в чемпионате Красноярского края в конце марта.

 


 20 -24 апреля
Впервые  в истории в Красноярске пройдёт
 Чемпионат и Первенство Сибирского федерального округа
 По итогам, которого будет формироваться команда для участия на Чемпионате и первенстве Российской Федерации.



суббота, 20 февраля 2016 г.

Professional Thai boxing club Garuda - Календарь СК Гаруда 2016

Professional Thai boxing club Garuda - Календарь СК Гаруда 2016

5 марта 2016 г

Спортивный клуб Гаруда при поддержке Ф Т Б Красноярского края

организует

Открытый чемпионат города Красноярска по тайскому боксу.

 Чемпионат  города Красноярска по тайскому боксу состоится

по адресу г Красноярск, Затонская 18

на базе FIREBALL FIGHT CLUB  начало соревнований в 12:00.

 

В рамках первенства планируется проведение полупрофессионального боя по тайскому боксу.


По итогам чемпионата будет формироваться сборная г. Красноярска для участия в чемпионате Красноярского края в конце марта.

среда, 6 января 2016 г.


Устав КРОО "СКТБ Гаруда" E-mail Опубликовано 15.12.2015 11:09 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 1.1. Красноярская региональная общественная организация «Клуб тайского бокса «ГАРУДА», именуемая в дальнейшем "Клуб", является добровольным общественным объединением физических и юридических лиц - общественных объединений, созданным с целью координации и объединения усилий членов Клуба для реализации уставных целей и задач. 1.2. Клуб действует на основе принципов добровольности, равноправия его членов, самоуправления, законности, гласности и доступности информации об его учредительных и программных документах. 1.3. Клуб осуществляет деятельность в соответствии с Конституцией, действующим законодательством Российской Федерации и настоящим Уставом. 1.4. Клуб осуществляет свою деятельность на территории Российской Федерации и за ее пределами. 1.5. Клуб является юридическим лицом с момента его государственной регистрации, имеет самостоятельный баланс, обособленное имущество и отвечает по своим обязательствам этим имуществом, расчетный и иные счета в учреждениях банков, в том числе валютные, круглую печать, угловой штамп, бланки со своим наименованием, другие реквизиты юридического лица, утверждаемые и зарегистрированные в установленном порядке. 1.6. Клуб обладает имуществом на правах собственности, аренды и на других предусмотренных законом основаниях, осуществляет согласно действующему законодательству владение, пользование и распоряжение принадлежащим ему имуществом в соответствии с целями своей деятельности. Клуб обладает правом собственности на имущество, переданное ему гражданами, юридическими лицами для выполнения деятельности, предусмотренной Уставом, а также на имущество, приобретенное или созданное им за счет собственных средств. 1.7. Клуб от своего имени для достижения уставных целей имеет право заключать договоры и контракты, приобретать и осуществлять имущественные и личные неимущественные права, нести обязанности, быть истцом и ответчиком в суде, арбитражном и третейском судах. Клуб имеет самостоятельный баланс и (или) смету. 1.8. Клуб отвечает по своим обязательствам всем принадлежащим ему имуществом, на которое по действующему законодательству может быть обращено взыскание. 1.9. Клуб не отвечает по обязательствам государства, членов Клуба. Члены Клуба не отвечают по его обязательствам. Государство не отвечает по обязательствам Клуба. 1.10. Члены Клуба самостоятельны в своей деятельности. 1.11. Клуб имеет свой флаг, эмблему, вымпелы, памятные медали, жетоны, значки, грамоты, дипломы. Символика с наименованием Клуба подлежит учету и государственной регистрации в установленном законом порядке. 1.12. Клуб может вступать в международные общественные объединения, приобретать права и нести обязанности, соответствующие статусу этих международных общественных объединений, поддерживать прямые международные контакты и связи, заключать соглашения с иностранными некоммерческими неправительственными организациями. Взаимоотношения Клуба с другими общественными организациями строятся на принципах равноправия и взаимного уважения. Клуб сотрудничает с общественными организациями и объединениями на контрактной и иной договорной основе. 1.13. Местонахождение постоянно действующего руководящего органа Клуба: 660013, г.Красноярск ул. Энергетиков д.73а строение 43. 2. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ КЛУБА 2.1. Целью деятельности Клуба является содействие его членам в осуществлении деятельности, направленной на: развитие, пропаганда и популяризация профессионального тайского бокса в Российской Федерации, повышение его роли в укреплении здоровья, во всестороннем и гармоничном развитии личности, укрепления позиций и повышения престижа профессионального тайского бокса на международной арене; содействие повышению уровня тайского бокса в России, приобщение к нему широких масс, совершенствование его форм, расширение сети детских спортивных школ, секций, подготовки спортсменов-членов спортивных сборных команд Российской Федерации; быть признанной Министерством спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации в качестве единственной аккредитованной общероссийской спортивной федерацией, обладающей исключительными полномочиями по управлению развитием тайского бокса в стране, проведению любых связанных с тайским боксом национальных и международных соревнований на территории Российской Федерации, содействие развитию спортивных международных связей России по тайскому боксу, укреплению связей со спортивными международными организациями по тайскому боксу, представление тайского бокса на международной арене, участие в российских и международных соревнованиях по тайскому боксу. Для достижения целей своей деятельности Клуб в установленном законодательством порядке осуществляет следующую деятельность: совместная работа с физическими и юридическими лицами: общественными объединениями, государственными органами управления физической культурой и спортом по вопросам развития тайского бокса в Российской Федерации, укреплению материально-технической базы Клуба; организация и проведение всероссийских и международных соревнований по профессиональному тайскому боксу; организация и проведение мероприятий по повышению квалификации спортивных специалистов Клуба: семинары, конференции, лекции, консультации; разработка и принятие в пределах компетенции Клуба нормативных, регламентирующих и иных документов, контроль за их исполнением; формирование сборных команд, обеспечение условий для успешного выступления сборных команд по тайскому боксу на соревнованиях различного уровня; обеспечение социальной защиты прав и интересов спортсменов, тренеров, судей и других специалистов, забота о ветеранах тайского бокса; организация судейской работы в рамках Клуба; борьба против использования допинговых и других вредных для здоровья средств и методов спортивной тренировки; развитие и укрепление межрегиональных и международных связей; проведение учебно-тренировочных сборов для сборных команд; работа по решению вопросов, связанных с развитием профессионального тайского бокса в России; организация работ по приобретению, продаже, распределению, прокату спортивных товаров, необходимых для развития тайского бокса, проведения соревнований; осуществление иных видов деятельности, не запрещенных законодательством Российской Федерации, в интересах достижения целей, определенных настоящим Уставом. 3. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ КЛУБА 3.1. Для осуществления своих уставных целей Клуб, в соответствии с действующим законодательством, имеет право: - свободно распространять информацию о своей деятельности; - участвовать в выработке решений органов государственной власти и органов местного самоуправления, касающихся деятельности Клуба, в порядке и объеме, предусмотренных действующим законодательством; - учреждать средства массовой информации и осуществлять издательскую деятельность; - представлять и защищать свои права, законные интересы своих членов в органах государственной власти, местного самоуправления и общественных объединениях; - осуществлять в полном объеме полномочия, предусмотренные законами об общественных объединениях; - выступать с инициативами по различным вопросам общественной жизни, вносить предложения в органы государственной власти по вопросам деятельности Клуба; - участвовать в выборах и референдумах в порядке, установленном законодательством Российской Федерации; - создавать другие некоммерческие организации и вступать в ассоциации и союзы. 3.2. Клуб обязан: - соблюдать законодательство Российской Федерации, общепризнанные принципы и нормы международного права, касающиеся сферы деятельности Клуба, нормы, предусмотренные настоящим Уставом и иными учредительными документами; - ежегодно составлять и публиковать отчет об использовании своего имущества или обеспечивать доступность ознакомления с указанным отчетом; - ежегодно информировать орган, принявший решение о государственной регистрации Клуба, о продолжении своей деятельности с указанием действительного места нахождения постоянно действующего руководящего органа, его названия и данных о руководителях Клуба в объеме сведений, включаемых в Единый государственный реестр юридических лиц; - представлять по запросу органа, принимающего решения о государственной регистрации общественных объединений, решения руководящих органов и должностных лиц Клуба, а также годовые и квартальные отчеты о своей деятельности в объеме сведений, представляемых в налоговые органы; - допускать представителей органа, принимающего решения о государственной регистрации общественных объединений, на проводимые общественным объединением мероприятия; - информировать федеральный орган государственной регистрации об объеме денежных средств и иного имущества, полученных от иностранных источников, которые указаны в п. 6 ст. 2 Федерального закона "О некоммерческих организациях", о целях расходования этих денежных средств и использования иного имущества и об их фактическом расходовании и использовании по форме и в сроки, которые установлены уполномоченным федеральным органом исполнительной власти; - нести иные обязанности в соответствии с действующим законодательством и настоящим Уставом. 4. ЧЛЕНСТВО В КЛУБЕ 4.1. Членство в Клубе добровольное. Членами Клуба являются физические лица, достигшие 18 лет, и юридические лица - общественные объединения, зарегистрированные в установленном порядке, признающие и соблюдающие настоящий Устав, принимающие активное участие в его деятельности, своевременно уплачивающие членские взносы. Иностранные граждане и лица без гражданства, законно находящиеся в Российской Федерации, также могут быть членами Клуба, за исключением случаев, установленных международными договорами Российской Федерации или федеральными законами. Члены Клуба имеют равные права и несут равные обязанности. 4.2. Прием в члены Клуба осуществляется общим собранием Клуба на основании письменного заявления физического лица или решения руководящего органа вступающего общественного объединения, выразивших поддержку целям Клуба и (или) его конкретным акциям, принимающих участие в его деятельности, уплативших вступительные взносы. 4.3. Члены Клуба имеют право: - участвовать в деятельности Клуба; - избирать и быть избранным и в выборные органы Клуба; - вносить предложения об улучшении деятельности Клуба, его должностных лиц, получать информацию о деятельности Клуба; - принимать участие в общих собраниях Клуба с правом решающего голоса; - участвовать в мероприятиях, проводимых Клубом; - добровольно выйти из состава членов Клуба; - вносить добровольные и целевые взносы. 4.4. Члены Клуба обязаны: - соблюдать и выполнять положения Устава Клуба, решения его руководящих органов, принятые в пределах их компетенции; - своевременно уплачивать вступительные и членские взносы; - соблюдать правила проводимых Клубом мероприятий и соревнований; - не допускать действий, которые могут причинить ущерб Клубу. 4.5. Член Клуба вправе по своему усмотрению выйти из состава Клуба, письменно уведомив об этом общее собрание. 4.6. Член Клуба может быть исключен из его состава общим собранием с последующим утверждением общим собранием Клуба по следующим основаниям: - невыполнение или ненадлежащее выполнение обязанностей члена Клуба; - препятствие своими действиями деятельности Клуба и его органов; - грубое нарушение Устава, регламента(ов) и иных обязательных документов Клуба. 4.7. Член Клуба, вышедший из его состава, вправе вновь поступить в Клуб в установленном порядке. Член Клуба, исключенный из его состава, не вправе вновь поступить в Клуб. 5. ИМУЩЕСТВО И СРЕДСТВА КЛУБА 5.1. Источниками формирования имущества и средств Клуба являются: - вступительные и членские взносы членов Клуба; - добровольные взносы и пожертвования, в том числе и целевые, юридических и физических лиц как российских, так и иностранных (в том числе и благотворительные); - доходы от предпринимательской, издательской, внешнеэкономической деятельности; - поступления от проводимых спортивных и иных мероприятий; - доходы от гражданско-правовых сделок; - дивиденды, получаемые от операций с ценными бумагами и депозитами, приобретенными на временно свободные средства. 5.2. Клуб может иметь в собственности землю, здания, строения, сооружения, транспортные средства, жилищный фонд, спортивное оборудование, инвентарь, имущество культурно-просветительного и оздоровительного назначения, денежные средства, акции, другие ценные бумаги и иное имущество, необходимое для материального обеспечения деятельности Клуба, указанной в статьях 2 и 3 настоящего Устава. В собственности Клуба могут также находиться учреждения, издательства, средства массовой информации, создаваемые и приобретаемые за счет средств Клуба в соответствии с его уставными целями. 5.3. Собственником имущества и средств Клуба является Клуб в целом. Каждый отдельный член Клуба не имеет права собственности на долю имущества, принадлежащего Клубу. 5.4. От имени Клуба права собственника имущества, поступающего в Клуб, а также созданного или приобретенного им за счет собственных средств, осуществляет постоянно действующий руководящий орган - Председатель Клуба. 5.5. Клуб не имеет своей целью извлечение прибыли. Доходы от предпринимательской и иной деятельности Клуба не перераспределяются между членами Клуба, а используются для достижения уставных целей. 6. РУКОВОДЯЩИЕ И КОНТРОЛЬНЫЕ ОРГАНЫ КЛУБА 6.1. Руководящим органом Клуба является общее собрание членов Клуба. Высшим руководящим органом Клуба является общее собрание. 6.2. Общее собрание созывается не реже одного раза в год. 6.3. Письменное сообщение в виде факса или телеграммы о созыве очередного или внеочередного общего собрания должно быть направлено Председателем всем членам Клуба не позднее чем за 5 дней до назначения даты его проведения. В указанном сообщении должны быть отражены вопросы повестки дня заседания общего собрания. Члены Клуба вправе участвовать в общем собрании членов Клуба лично или через представителей. Несколько членов Клуба вправе выбирать одного представителя для участия в общем собрании - делегата. Представители (делегаты) от членов Клуба на общем собрании действуют на основании доверенности. Данные о делегатах, избранных членами Клуба на общее собрание, направляются Председателю Клуба не позднее чем за пять дней до начала его проведения. 6.4. Общее собрание правомочно в случае присутствия на нем более половины избранных делегатов от членов Клуба. Решения принимаются простым большинством голосов. Форма голосования определяется общим собранием. Решения по вопросам внесения изменений и дополнений в Устав, реорганизации и ликвидации Клуба принимаются квалифицированным большинством голосов избранных делегатов. 6.5. Любой член Клуба вправе требовать рассмотрения вопроса на общем собрании при условии, что этот вопрос был поставлен им не позднее чем за пять дней до даты начала общего собрания и в письменном виде (телеграммой или факсом) был направлен Председателю Клуба. Решение об удовлетворении указанного требования принимается общим собранием простым большинством голосов. 6.6. На каждом общем собрании в обязательном порядке ведется соответствующий протокол, подписываемый по окончании заседания председательствующим и секретарем. Книга протоколов хранится в исполнительной дирекции. 6.7. Общее собрание как высший руководящий орган Клуба, обеспечивающий соблюдение Клубом целей, в интересах которых он создан, вправе принимать решения по любым вопросам его деятельности в соответствии с настоящим Уставом. К исключительной компетенции общего собрания относится: - определение основных направлений и программ деятельности Клуба; - избрание и переизбрание Председателя Клуба, ревизионной комиссии и ее председателя сроком на 3(три) года; - утверждение отчетов Председателя, ревизионной комиссии; - принятие решений о внесении изменений и дополнений в Устав; - утверждение годового отчета и годового бухгалтерского баланса; - утверждение финансового плана Клуба и внесение в него изменений; - создание филиалов и открытие представительств; - принятие решения об участии в других организациях; - принятие решения о реорганизации и ликвидации Клуба. 6.8. В период между общими собраниями деятельностью Клуба руководит Председатель. 6.9. Председатель является высшим должностным лицом Клуба и осуществляет постоянное руководство Клубом. К компетенции Председателя относится решение всех вопросов, которые не составляют исключительную компетенцию других органов управления, в том числе: - руководит в установленном порядке деятельностью Клуба; - подписывает регламентирующие документы Клуба, планы, программы, положения, иную документацию; - без доверенности действует от имени Клуба, представляет его интересы в органах государственной власти и органах местного самоуправления, судебных органах, в общественных объединениях, учреждениях, организациях, открывает в банках расчетные и иные счета, выдает доверенности, пользуется правом распоряжения средствами и имуществом Клуба в пределах утверждаемых общим собранием смет; - заключает от имени Клуба договоры (контракты), принимает на работу и увольняет штатных работников исполнительной дирекции, принимает к ним меры поощрения и взыскания, устанавливает им должностные оклады, издает приказы и распоряжения, утверждает структуру, штатное расписание и смету расходов на содержание исполнительной дирекции, обладает правом первой подписи на финансовых и других документах; - осуществляет контроль за выполнением решений общего собрания Клуба; - принимает решения о предъявлении от имени Клуба претензий и исков к юридическим и физическим лицам; - контролирует деятельность исполнительной дирекции. 6.10. Председателю Клуба подчиняется исполнительная дирекция Клуба, которая осуществляет текущую хозяйственную, предпринимательскую деятельность Клуба, реализацию решений общего собрания и Председателя Клуба, действуя на основании положения, утверждаемого Председателем. 6.11. Ревизионная комиссия осуществляет контроль за финансово-хозяйственной деятельностью Клуба. Ревизионная комиссия и ее председатель избираются на общем собрании сроком на 3(три) года. Ревизионная комиссия подотчетна общему собранию. К компетенции ревизионной комиссии относится: - ежегодное проведение ревизий финансово-хозяйственной деятельности Клуба; - представление общему собранию на утверждение отчетов о своей работе; - внесение предложений, замечаний руководящим органам Клуба по его финансово-хозяйственной деятельности. 7. ФИЛИАЛЫ И ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА КЛУБА 7.1. Для осуществления своей деятельности Клуб может создавать филиалы и открывать представительства. 7.2. Филиал и/или представительство не являются юридическими лицами, наделяются имуществом Клуба и действуют на основе Положения, утвержденного общим собранием Клуба. 7.3. Имущество филиалов и представительств учитывается на отдельном балансе и на балансе Клуба. 7.4. Руководители филиала и/или представительства назначаются общим собранием Клуба и действуют на основании доверенности, выданной Председателем. 8. ПОРЯДОК ВНЕСЕНИЯ ИЗМЕНЕНИЙ И ДОПОЛНЕНИЙ В УСТАВ КЛУБА 8.1. Изменения и дополнения в Устав Клуба вносятся общим собранием. 8.2. Изменения и дополнения в Устав Клуба подлежат государственной регистрации в том же порядке и в те же сроки, что и государственная регистрация самого Клуба, и приобретают юридическую силу с момента такой регистрации. 9. РЕОРГАНИЗАЦИЯ И ЛИКВИДАЦИЯ КЛУБА 9.1. Реорганизация Клуба в форме слияния, присоединения, разделения, выделения, преобразования может быть осуществлена в установленном порядке по решению общего собрания. 9.2. Клуб может быть ликвидирован по решению общего собрания в установленном законом порядке. 9.3. Имущество, оставшееся после ликвидации Клуба по решению общего собрания после расчетов с кредиторами, направляется на цели, предусмотренные настоящим Уставом. Решение об использовании оставшегося после ликвидации Клуба имущества публикуется ликвидационной комиссией в печати. 9.4. После ликвидации Клуба его документы по личному составу исполнительной дирекции передаются в установленном законом порядке на государственное хранение. 9.5. Решение о ликвидации Клуба направляется в зарегистрировавший его орган для исключения из Единого государственного реестра юридических лиц. Описание эмблемы КРОО «Спортивный клуб тайского бокса Гаруда» Эмблема имеет три основных цвета серый, черный, бордовый. Серым цветом изображен контурный фон крыльев птицы на фоне крыльев изображение клюва и глаз птицы. В нижнем правом углу изображения надпись тёмно серого цвета с бордовой окантовкой «Гаруда». По окружности изображения надпись серого цвета - СПОРТИВНЫЙ КЛУБ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТАЙСКОГО БОКСА КРАСНОЯРСК. Эмблемма КРОО СК Гаруда

воскресенье, 29 ноября 2015 г.


Гигиенические требования и основные принципы построения питания в тайском боксе Распорядок дня и его гигиеническая оценка • Подъём, желательно вставать не позднее 7 часов утра. • Утренняя гимнастика. • Питание, должно быть, пять раз в день при двухразовых тренировках. Приём пищи, согласно правилам, должен располагаться за 2 часа до тренировки, и не ранее 45 минут после. • Тренировочные занятия должны располагаться с учётом ритмов работоспособности. (10:00-13:00; 16:00-20:00) • При двухразовых тренировках необходим дневной сон. Согласно рекомендации Института питания принято следующее соотношение белков и углеводов — 1:1, 2:4,6. Основные рекомендации, вытекающие из теории сбалансированности питания человека, сводятся к следующему: — общее количество белка должно составлять в среднем 12 процентов от суточной потребности энергии; — количество белков животного происхождения должно составлять 55 процентов от общего количества белков суточного рациона; — в жировой части суточного рациона предусматривается использование 50 процентов животного жира, 30 процентов растительного масла и 20 процентов маргарина и кулинарного жира; — соотношение жирных кислот в рационе предусматривает 5 процентов полиненасыщенных жирных кислот, 65 процентов мононасыщенных жирных кислот (олеиновая кислота), 30 процентов ненасыщенных жирных кислот; — количество углеводов в рационе может составлять 55 процентов суточной потребности в энергии. Соотношение между сложными и простыми углеводами составляет 4:1. Обычно на завтрак приходится 25 процентов суточного рациона, на обед—35, на полдник—15, на ужин—25 процентов. В период соревнований, в зависимости от их распорядка, режим питания может быть изменен. Для определения количества расходуемой энергии, потребляемой пищи использовалась одна величина — калория. В международной системе единиц (СИ) энергетическая ценность пищи измеряется в джоулях: 1 ккал — 4,184 кДж (1г белка — 16,7 кДж/4,0 ккал; 1 г углеводов —16,7 кДж/4,0 ккал и 1 г жира —37,6 кДж/9,0 ккал). Спортивные единоборства. Специфика спортивной деятельности в этих видах спорта заключается главным образом в быстрой перестройке двигательных действий, соответствующей меняющейся ситуации. У спортсменов - единоборцев наиболее полно развиваются сила, быстрота, выносливость. При этом им необходимо строго сохранять массу тела. Общее количество белков в суточном рационе этих спортсменов может составлять 2,4—2,6 г/кг массы тела, жиров — 1,8—2,2 г/кг массы тела, углеводов — 9,8 — 11,0 г/кг массы тела. Рацион при этом должен быть богат витаминами и минеральными веществами, особенно фосфором, потребность в котором возрастает до 2,5-3,0 г. Суточная физиологическая потребность единоборцев в пищевых веществах и энергии составляет 4500—5500 ккал, рекомендуется иметь в рационе белков 154—174г (2,4—2,5 г на 1кг веса тела), в т. ч. животных (2,0—2,1г на 1 кг веса тела), в т. ч растительных 36—44 г; углеводов 615—765 г (9,9—10 г на 1 кг веса тела).[8] Пища тай боксёра должна быть смешанной и разнообразной, с большим количеством свежих овощей и фруктов, мяса, молока и молочных продуктов. В питание тай боксёра следует включать как можно больше овощей и фруктов, которые легко усваиваются, а также снабжают организм углеводами, витаминами и минеральными солями. Более того, овощи и фрукты способствуют быстрейшей нормализации щелочно-кислотного равновесия, которое нарушается после интенсивных физических нагрузок. В этих целях также целесообразно употреблять щелочные минеральные воды типа «Боржоми», но не более одной бутылки в день. В сутки, в период интенсивных тренировок, спортсмен должен получать с пищей примерно 65—70 ккал на 1 кг веса тела. Обычная калорийность: первое блюдо — 200—300 ккал; второе мясное блюдо — 500—600 ккал; рыбные — 200—400 ккал. Рациональным считается питание, когда фрукты, овощи и их соки составляют 15—20 процентов от общей калорийности рациона. Особое внимание надо обращать на поступление в организм витамина С, повышающего работоспособность и выносливость организма. Наилучший способ — это получение витамина С с пищей в суточном рационе, для чего используют яблоки, лимоны, апельсины, овощные салаты, соки. Применение витаминов В2, В6, С, оротат калия и глютаминовой кислоты на фоне интенсивных тренировок, способствует ускорению адаптации организма к интенсивным физическим нагрузкам, активизации процессов восстановления и, как следствие, повышению резервов работоспособности, а также предупреждение неблагоприятных изменений в сердце спортсмена.